혼자 잘해주고 상처받지 마라. - 유은정 -

 

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바라는게 없으면 실망도 없다

1장 : 혼자 잘해주고 상처받지 마라

지금이 아니라도 떠날 사람은 떠난다.

직업이 신분을 의미하지 않는다.

모두에게 사랑받을 필요는 없다

태도를 확실히 하라

관계를 상하지 않게 하는 거절방법

자기 결정권을 가져라

처음에는 내가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 나를 만든다

인생은 한 방이 아니라 단 한 번이다.

부당한 대우는 나 자신이 만든 것이다

결국 상처는 받는자의 몫이다

스스로와 화해하기 _ 성형한다고 인생이 마법처럼 변하지는 않는다.

2장 : 어던 상황에서도 나 자신을 보호하는 게 먼저다.

우리는 모두 별이다. 반짝일 권리가 있다.

시간은 그냥 흘러가지 않는다

박노해 _ 나무가 그랬다.

나무가 그랬다(- 박노해 시집 『그러니 그대 사라지지 말아라』(느린걸음, 2010. 10)

 

  박 노 해

 

 

비바람 치는 나무 아래서

찢어진 생가지를 어루만지며

이 또한 지나갈 거야 울먹이자

 

나무가 그랬다

 

정직하게 맞아야 지나간다고

뿌리까지 흔들리며 지나간다고

 

시간은 그냥 흘러가지 않는다고

이렇게 무언가를 데려가고

다시 무언가를 데려온다고

 

좋은 때도 나쁜 때도

그냥 그렇게 지나가는 게 아니라고

뼛속까지 새기며 지나가는 거라고

 

비바람 치는 산길에서

나무가 그랬다

나무가 그랬다

빈둥거림의 달콤함을 허락하기

즐거운 고독, 솔리튜드

나 자신에게 사기치지 않기

선택과 결정사이

상대적 박탈감, 그 참을 수 없는 서글픔

서두르지 말고, 그러나 쉬지도 말고

결핍의 심리학

인생은 원래 깔끔하지 않다.

혼자 행복할 수 있어야 둘이어도 행복하다

3장 : 자신만의 기준을 만들어나가는 법

날씬함이 권력이 되는 세상

설탕은 나쁜 남자와 같다

지친뇌의 신호, 폭식증

심리적 허기를 채우는 마음의 식단

'자아'도 칭찬을 듣고 싶어한다

몸을 움직이면 마음이 웃는다

옷장에는 주인의 자존감이 걸려있다

자신만의 스타일이 있는 사람들

작은 순간을 다 써버리자

그것은 곧 사라질테니

'리추얼' 행복해지기 위해 마으을 관리하는 의식 또는 놀이.

몇가지 의식을 만들어 놓고 지키면 의식이 어느 순간 내 삶의 일부가 된다. - 리추얼 데이 -

지금, 여기에서 행복하기

완벽한 시간은 존재하지 않는다

호응하기 칭찬하기 격려하기

못 나온 사진을 지우는데 집착하지 마라. 늘 멋지고 완벽한 모습으로 보이기 위한 노력은 자신을 힘들게 할 뿐이다. 잘 나오지 않은 사진도 언젠가는 추억이 된다.

하이힐은 벗어라, 편안한 신발을 신어야 외출이 즐거워 진다.

4장 : 세상 모든 관게에는 법칙이 있다.

내가 바꿀수있는 것과 바꿀 수 없는 것 구별하기

리더를 뽑을 것인가? 왕따를 뽑을 것인가?

누군가를 미워하면 인생에 그 감정만큼 구멍이 난다.

심리적 ㅇ나전거리의 필요성

의존과 집착에서 벗어나기

다시 만나고 싶은 사람이 되는 법

기브엔테이크의 비율을 맞춰라.

때로는 인생보다 일상이 더 힘겹다

가장 가깝지만 가장 이해하기 어려운 사이 ->가족

5장 : 사랑은 상처를 허락하는 것이다.

6장 : 잃는 것에 민감하고, 얻는 것에 둔감한 당신을 위한 심리 처방전