천상과 지상이 심장 명상에서 만나다.

 

 

 

 

 

이유없이 사랑하라 중에서 _ 천상과 지상이 심장 명상에서 만나다.

 

1. 편안하게 앉아서 눈을 감는다.

심호흡으로 긴장을 푼다.

생각을 흘려보내고 호흡에만 신경을 집중한다.

 

2. 지구 중심에 있는 용암처럼 빛을 내는  액체의 불길을 마음에 그려본다.

이것이 바로 어머니 대지의 생명력 에너지이다.

 

3. 이 불길의 사랑 에너지가 지구의 중심으로부터 당신의 발밑으로 흘러오는 모습을 상상하라.

그것이 발바닥을 통해 당신의 몸속으로 조금씩 흘러 들어온다.

골반과 배를 지나 심장 속으로 들어오는 것이 느껴진다.

대지의 생명력 에너지가 당신의 몸 안에 머물며 심장을 돌본다.

 

4. 심호흡을 몇 번 한 후, 잠시 심장을 느껴 본다.

에너지가 차올라 주변으로 확산되는 것을 직접 경험해 보라.

 

5. 이번에는 당신 머리 위 높은 곳에 태양처럼 금빛으로 빛나고 있는 빛을 떠올려 보라.

이것이 바로 아버지 하늘, 천상의 생명력 에너지이다.

 

 

 

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