pick-me-up
기운을 돋우는 음료
우울하고 피로하면 단 것이 먹고 싶다. (이때 sugar craving 또는 carb Craving이 생긴다)
혈당 또는 세로토닌 수준이 낮기 때문이다.
혈당 및 세로토닌이 떨어지면 우울해지고 피곤해진다.
(욕구에 따라 설탕이나 초콜렛을 섭취하면 순간적으로 세로토닌이 급증하여 기분이 좋아진다)
세로토닌은 기본적인 ‘feel-good’ 호르몬으로 세로토닌이 감소하면 슬퍼지고 우울해진다.
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