레오나르도 다빈치의 건강 관리 비법

 
 
레오나르도 다빈치의 건강 관리 비법 *



1."건강을 유지하고 싶다면 음식을 조절할 줄 알아야 한다.


2.먹기 싫으면 먹지 말고 너무 배불리 먹지도 마라.




3.음식은 반드시 꼭꼭 씹어 먹고 영양분 섭취에 신경 써라.


4.음식은 완전히 익혀서 먹고 간단할수록 좋다.




5.약을 많이 먹으면 건강에 무익하다.


6.절대로 화를 내지 말고 신선한 공기를 자주 쐬라.




7.식사 후에는 허리를 곧게 펴고 점심에는 휴식을 취하지 마라.


8.술은 가능한 한 적게 마시고 하루에 두 잔을 넘기지 마라.




9.식사 시간 외에는 배를 비워두고 아무것도 마시지 마라.


대소변도 절대 참아서는 안 된다.




잠잘 때는 똑바로 누워서 자지 말고 베게를 꼭 베고 자라.


밤에는 이불을 꼭 덮고 자라.




10.항상 머리를 식혀 맑은 정신을 유지하라.


음탕한 생활을 멀리 하고 규칙적인 식습관을 준수하라.



 
 
 
레오나르도 다빈치에 관한 글을 읽다가
다 아는 내용이지만
여기 적어봤다.
 
실천에 옮겨봐야지..
 

 

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